A vantagem do treino personalizado é a supervisão de profissionais em todos os exercícios e posturas físicas. Todos os exercícios e cargas são feitos após uma avaliação fisiológica/antropométrica e será indicada de uma forma individual aumentando assim o rendimento e diminuindo as lesões por excessos de carga e más posturas.
Objetivos:
- Melhorar a condição física geral
- Otimizar deficits musculares gerais e específicos
- Desenvolver programas de treino específico a cada pessoa